CAiRE 凱薾診所

豐胸這件事情並非青春期才需注重，脫離青春期後，20-40歲的女性只要用對方法，勤能補拙還是能讓胸部又美又挺，隨著年齡增長，透過食補、藥補、針灸或按摩等保養，還是能讓胸部再挺、再大一些，即使不會像青春期快速發育，但靠自己努力維持避免下垂、萎縮都是女性同胞們重要的功課。

豐 胸 注 意 事 項：

1. 最晚12點睡覺，不熬夜。

熬夜是女人的大敵人，超過12點甚至天天兩、三點後才睡，不僅耗損自身能量會想吃消夜，擾亂生理時鐘更造成經期混亂、荷爾蒙失調等，臉上除了容易冒痘痘、出現黑眼圈，甚至會讓胸部縮水變小。

所以建議各位女性同胞，每天盡量在11點前睡覺，最晚也別超過12點，如此才能由內而外的散發美麗！

2. 拒絕冰冷飲食，氣血循環好。

在中醫的觀點中，現代人炎炎夏日熱愛的冰品、冷飲等，都會影響到身體內的氣血循環，氣血上行不順，胸部自然沒有足夠的血液和養份來豐滿自己，尤其東方女性體質較不適宜飲食冰品，若想讓自己維持美麗曲線，炎炎夏日還是要克制少吃冰涼食物喔！

3. 避免飲食重口味，小心胖在下半身。

眾多女性熱愛的精緻甜點其實都是甜在你心、胖在你身，胖也不會胖在胸部，而是腹部、臀部、大腿等，吃多了反而身材走樣。若吃太鹹，則容易水份滯留於體內形成水腫，身體的能量會多花費於排除水份而無暇用於胸部。此外胸部主要是脂肪組織構成，適當油脂的確有助於豐胸，但是過量的油脂反而提高罹患乳癌的風險，因此要慎選油脂，盡量少攝取動物性飽和脂肪 (豬油、牛油等)。

因此，「怎麼吃」這件事情對於豐胸就有很大的關鍵影響，胸大肌、乳腺、脂肪組織是和豐胸最相關的三個部份，荷爾蒙則是能將脂肪囤積在脂肪組織裡面，但羅馬並非一日所成，有益豐胸的食物要常常吃才能見效喔，下面幾點密訣分享給各位女性同胞囉~!!!

1. 攝取富含天然雌性素的食物。

黃豆是中國人日常生活中常見的食材，不論是豆漿還是豆腐，黃豆都是主要的原料，黃豆內含豐富的大豆異黃酮，屬於一種植物性荷爾蒙，此外黃豆也含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂等，對於女性是很好的養生食材，建議是飲用現煮的豆漿且不加糖份，一日一杯500c.c.即可，若喝太甜則可能還沒有影響到胸部就先影響到腹部，變成名副其實的小腹婆了！

另外，山藥也是能豐胸的天然食物，內含有的重要生理活性成份是薯蕷皂苷 (diosgenin)，它是雌性素代謝前驅物，化學結構和雌性素很相似，因此能和雌性素受體做結合並且產生部分雌性素的功能，這樣的機轉雖能達到豐胸效果，但有乳房疾病、子宮肌瘤者不適宜攝取太多。

2. 天然膠原蛋白，豐胸好物。

富含膠質類的食物有豬腳、豬耳朵、鱸魚、雞腳等，可添加於湯中，如此湯品內富有膠質。素食者則選用白木耳，也含有豐富的天然膠原蛋白。

3. 天然油脂，酪梨、核果含量多。

酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質，擁有作為胸部發育所需的原料。芝麻中含有芝麻酚，能抗氧化且維生素B群含量也很豐富，促進新陳代謝並有利女性荷爾蒙合成，達到美胸功效！

女生不論到幾歲都要記得重視「保養」自己，尤其是油內而外的保養喔，小編在這裡勉勵各位美女多睡覺，不熬夜才能美麗又健康喔！