CAiRE 凱薾診所

每個人或多或少都有以下經驗睡不著：因為隔天要面試？不小心喝太多咖啡？家人罹患重病或過世？還是長期煩惱工作，課業壓力呢？大約有四分之一的人曾經失眠過，怎樣的情況是真正的失眠呢？

 失眠的症狀可能有：

• 不易入睡：躺在床上翻來覆去，往往一兩個小時才能睡著。通常是緊張、焦慮、或身體不舒服引起。
• 不易維持或提早醒來：睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就很難再睡著，通常是憂鬱、長期身體疾病引起。

 如果有以上情形可能需要自我評估：

• 出現失眠的時間有多久？
• 是否最近換地方睡？
• 有沒有什麼壓力，擔心或興奮的事？
• 身體有無病痛？
• 有無用茶或咖啡？

持續時間少於一個月是急性失眠，超過一個月以上就變成慢性失眠。

 失眠的原因有那些呢？

•  急性失眠：一旦事件解決，失眠就應該消失。

1. 睡眠環境改變：例如外宿，登山
2. 壓力焦慮：面臨重大事件
3. 時差
4. 身體急性病痛：發燒，感冒
5. 藥物或刺激性飲料：濃茶或咖啡

•  慢性失眠

1. 長期壓力
2. 精神或情緒疾病：憂鬱症和焦慮症
3. 長期輪班或日夜顛倒
4. 長期服用影響睡眠的藥物
5. 更年期
6. 慢性身體疾病

 我真的到達需要諮詢醫師的程度嗎？

• 每星期有三天以上失眠的情況
• 而且白天出現疲勞、愛睏、情緒煩躁易怒、難專心或身體不舒服等症狀
• 達到影響學習或工作，無法正常上班上課或維持家務

有以上的情形請儘快諮詢專業醫師，按照您的情況開立適合您的助眠藥物！ 千萬不要自行購買安眠藥或來路不明的藥物喔！

前往凱薾診所官網
諮詢專線：(02) 2517 1776
地址： 台北市中山區南京東路二段214巷8之1號,8號2F  （近捷運松江南京站 五號出口）