CAiRE 凱薾診所

 
壓力大到抓狂！想要Fun輕鬆有這麼難？哪些事情比吞百憂解還有用，現代人一定不能錯過！

 
壓力並不會讓大腦神經元大量死亡，但長期且持續的壓力會造成白質、神經膠質減少，影響認知功能。適度的休息是為了走更長遠的路，不要故意測試我們的大腦，避免反覆不斷的壓力。雖然人生不可能沒有壓力，但讓自己過有充足睡眠、找得出時間運動的生活，遠離有毒的人際關係，是很合理的目標。壓力傷害的不只大腦，還包括身體各器官與性生活，與中年後的認知退化以及失智症也有關連。以下是簡易的壓力評量表，當覺得身體心靈的疲倦無法抒解時，不妨停下手邊的工作，評估看看自己目前的狀態。

 
長久以來，頭痛常常被忽視，患者被親朋好友認為是壓力太大、想太多，或是藉以得到他人的重視。大家都叫你要放輕鬆，但是它是真真切切的痛呀！所以大家自行去藥房購買止痛劑，肌肉鬆弛劑變成家常便飯。在台灣，還有一個特色：頭痛常被認為就是感冒，所以廣告常見的感冒糖漿或成藥，常常也是都含有止痛成分。遇到頭痛最好的處理，當然就是找醫師做詳細檢查最妥當，但是有時不一定能馬上求醫。可以先看看是否有所謂的頭痛危險訊號，如果有就要趕快去急診就醫，千萬不要拖延！