- Feb 03 Wed 2016 13:34
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身心靈整合治療師 許乃文
- Jan 27 Wed 2016 11:01
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減肥藥物Orlistat介紹
現代人對於美體儀態越趨重視，無論有肥胖問題者，或是對局部身材不滿意者，都曾考慮過服用減肥藥。肥胖，已證實與許多慢性疾病相關，故維持在適當的體重與體態，是很重要的。目前臨床上有在使用的減肥藥，可分為兩大類：第一類是食欲抑制劑，第二類是加速代謝減少吸收劑，這兩種為目前最廣泛使用的體重控制方式。但，這些藥品目前都不是衛福部所認可的減肥藥品，建議民眾最好不要擅自服用，以免造成目眩、頭痛、甚至心悸等嚴重的副作用。凱薾醫師提醒您，減肥絕不是一朝半夕就可完成的任務，必須要配合規律運動、清淡飲食才能瘦的健康。若是想在短時間內有減重的效果，服用各式各樣的藥品，體重的確會在短時間內明顯的下降，但卻也容易賠上健康。
Orlistat為目前台灣唯一有衛福部認證核可的減肥藥品。當人體攝入含有脂肪類的物質時，腸胃道的脂肪分解酶，會作用在胃及小腸，將脂肪分解成脂肪酸及甘油。而這些物質被身體利用吸收後，就會變成多餘脂肪，囤積在體內。Orlistat，等同於腸道及胰臟所分泌的解脂酶抑制劑，可以抑制脂肪被分解，使飲食中脂肪有30%未經消化即排出體外，故身體便無法利用這些脂肪作為能量來源，進而達到控制體重的效果。凱薾醫師建議，Orlistat最好於餐前服用，最遲於飯後一小時以內服用，才能夠達到最佳減重效果。Orlistat並不會作用於中樞神經系統，所以不會影響食慾，且不具成癮性，可以用於正常的健康飲食當中。其他影響食慾的減肥方法，反而更容易造成後續的復胖問題。
- Jan 27 Wed 2016 10:15
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服用減肥藥品之注意事項
隨著人們生活日漸富裕，「肥胖」這個問題儼然已成為全民公敵了。越來越多的證據顯示肥胖是一種慢性病，與個人的基因、環境、及荷爾蒙都有相關聯，短期快速減肥成功後很容易又復胖。因此，減肥是一段長期奮戰的過程，但凱薾醫師提醒您，越標榜快速瘦下來的方式，就會越快讓你胖回去。使用正確的方法，並且持之以恆，瘦才是必然的勝利。
減重藥品在減重的過程中，被許多人視為是快速且有效的方法，但減重藥品的作用機制不外乎抑制食慾，與加速新陳代謝、排除多餘囤積。但減重的藥物畢竟要快速有效，其副作用也是存在的。雖然不至於造成身體巨大的傷害，但仍需要多加注意。其主要的副作用常見為口乾、便秘、頭痛、噁心、心悸、血壓升高等。使用禁忌對象為高血壓、冠狀動脈心臟病，充血性心臟衰竭、心律不整、中風患者、孕婦、哺乳中的婦女。另外，也有藥物是注重在排除油脂的吸收，因此，最主要的副作用為腸胃道不適和油便的發生，若服用此等減肥藥品，需要多加注意。
- Jan 13 Wed 2016 11:22
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Blood Testing 血液檢測
為什麼要做血液檢查？血液檢查，主要是判斷自身在一定時間內的身體狀況的一種重要方法。我們可以從血液中獲得很多信息，特別是在一些比較輕微的疾病中，患者並未表現出明顯患病體徵，或僅感受輕微不適、尚能忍受的時候。在疾病尚未發展到一定過程的時候，也通常沒有明顯的臨床表現。由於這個原因，許多醫生要求民眾要定期體檢，就算平時身體沒有甚麼不舒服。
維持生命所不可欠缺的，就是在我們血管內日夜不息流動的血液了。通過血液檢測，能夠得到大量的身體信息。在凱薾健康的血液檢測中，包含許多不同的檢查項目，更有針對不同族群所設計的檢查套組。在我們生活中經常看到的疾病，如糖尿病、癌症、過敏性反應（如杉樹花粉）、遺傳性過敏症、愛滋病、貧血、白血病等多種疾病，都可從血液中獲得訊息。血液測試是發現各種疾病必不可少的過程，早期發現、早期治療是防範疾病的首要目標。
- Jan 12 Tue 2016 11:23
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Gene Testing 基因檢測
1962年，發現DNA呈現雙股螺旋狀，因而獲得諾貝爾獎的生物學家 ─ 詹姆士‧華生(James Watson)說：「從前，我們從占星預測自己的命運；現在，我們的命運大部分註寫在基因中。」
- Jan 11 Mon 2016 10:47
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Just do it！這些小事強過百憂解
- Jan 11 Mon 2016 10:30
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覺得累嗎？簡易的壓力自我評量
壓力並不會讓大腦神經元大量死亡，但長期且持續的壓力會造成白質、神經膠質減少，影響認知功能。適度的休息是為了走更長遠的路，不要故意測試我們的大腦，避免反覆不斷的壓力。雖然人生不可能沒有壓力，但讓自己過有充足睡眠、找得出時間運動的生活，遠離有毒的人際關係，是很合理的目標。壓力傷害的不只大腦，還包括身體各器官與性生活，與中年後的認知退化以及失智症也有關連。以下是簡易的壓力評量表，當覺得身體心靈的疲倦無法抒解時，不妨停下手邊的工作，評估看看自己目前的狀態。
