CAiRE 凱薾診所

補充維他命C蔬果

　　維他命C是讓肌膚容光煥發的關鍵，可以阻止皮膚黑色素生成，加上維他命C補充過多也會隨著尿液代謝掉，所以多補充也沒關係唷！蔬果中就有大量豐富的維他命營養素，舉凡小黃瓜、芭樂、番茄、奇異果、櫻桃等，族繁不及備載，其中一定會有你愛吃的蔬果喔。另外，記得避免「感光性蔬果」，檸檬、芹菜、香菜都是這一類食物，容易在紫外線照射後長出黑斑，要特別小心。

補足水分保濕促進代謝

　　高溫氣候讓人汗流浹背，水分流失得也特別快，當身體缺水又沒有及時補充水分時，新陳代謝就會趨於緩慢，體內的老舊廢物就難以代謝出去，皮膚就會顯得黯沉無光澤，這樣下來，就算擦再多美白保養品，效果也是有限的喔！成人一天喝約2000~3000毫升的水量就足夠。

睡眠作息規律

　　身體的內分泌系統會影響全身的健康，而睡眠在身體內分泌調節上又扮演了極其重要的角色，不難發現，許多名人提到私房保養法時，絕對都不會忘記提到睡眠充足這一點！同樣地，在美白肌膚方面，睡眠也是不可或缺的，睡眠不足、作息不正常日夜顛倒，除了容易有黑眼圈、浮腫問題外，晚上不睡覺導致退黑激素分泌不正常也會造成皮膚白不起來喔！

美白針、點滴最方便

　　美白針是許多藝人跟千金名媛推薦的方法，最為人所知的每白針推崇者就是大S徐熙媛，在她出版的美容書籍中還有特別提到美白針的療效，一般美白針的成分主要包括左旋維他命Ｃ、高單位維他命B群、硫辛酸、傳明酸、谷光甘肽、銀杏、複合胺基酸等成分，依照各診所配方不同而有所調整。左旋維他命Ｃ是體內主要的抗氧化劑，可促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，並幫助減少淡化黑色素，被視為美白除皺及抗氧化的聖品。傳明酸（Tranexamic Acid、transamin，又稱氨甲環酸）是一種人工合成的胺基酸，其他名稱有斷血炎、止血環酸、凝血酸等，具有止血抗炎的藥理效果，原本作為凝血劑用途，但又因可以抑制黑色素細胞的活性，防止和改善皮膚的色素沉積，因而有一定的美容效果。

　　另外，其中的高單位維他命B群包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、B12、生物素等，可以促進新陳代謝，提供能量，幫助保護神經組織細胞，對於提神、緩解焦慮也有很好的幫助，因此有不少上班族也會趁著午休時間到診所施打美白針，幫助消除疲勞。美白針分為針劑形跟點滴型兩種，針劑型快速、價位低，但相對地劑量較少因此效果也比較不明顯，點滴型靜脈注射一次約1~2小時，不宜過快以免出現頭暈嘔吐等輕微副作用，且不建議空腹前往。通常施打5劑以上就可以逐漸看出皮膚明亮的效果，當然，還要搭配日常的防曬以及上述保養措施唷。

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