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豐胸這件事情並非青春期才需注重,脫離青春期後,20-40歲的女性只要用對方法,勤能補拙還是能讓胸部又美又挺,隨著年齡增長,透過食補、藥補、針灸或按摩等保養,還是能讓胸部再挺、再大一些,即使不會像青春期快速發育,但靠自己努力維持避免下垂、萎縮都是女性同胞們重要的功課。

   

豐 胸 注 意 事 項:

 

1. 最晚12點睡覺,不熬夜。

 

熬夜是女人的大敵人,超過12點甚至天天兩、三點後才睡,不僅耗損自身能量會想吃消夜,擾亂生理時鐘更造成經期混亂、荷爾蒙失調等,臉上除了容易冒痘痘、出現黑眼圈,甚至會讓胸部縮水變小。

所以建議各位女性同胞,每天盡量在11點前睡覺,最晚也別超過12點,如此才能由內而外的散發美麗!

 

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2. 拒絕冰冷飲食,氣血循環好。

 

在中醫的觀點中,現代人炎炎夏日熱愛的冰品、冷飲等,都會影響到身體內的氣血循環,氣血上行不順,胸部自然沒有足夠的血液和養份來豐滿自己,尤其東方女性體質較不適宜飲食冰品,若想讓自己維持美麗曲線,炎炎夏日還是要克制少吃冰涼食物喔!

 

3. 避免飲食重口味,小心胖在下半身。

 

眾多女性熱愛的精緻甜點其實都是甜在你心、胖在你身,胖也不會胖在胸部,而是腹部、臀部、大腿等,吃多了反而身材走樣。若吃太鹹,則容易水份滯留於體內形成水腫,身體的能量會多花費於排除水份而無暇用於胸部。此外胸部主要是脂肪組織構成,適當油脂的確有助於豐胸,但是過量的油脂反而提高罹患乳癌的風險,因此要慎選油脂,盡量少攝取動物性飽和脂肪 (豬油、牛油等)。

 

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因此,「怎麼吃」這件事情對於豐胸就有很大的關鍵影響,胸大肌、乳腺、脂肪組織是和豐胸最相關的三個部份,荷爾蒙則是能將脂肪囤積在脂肪組織裡面,但羅馬並非一日所成,有益豐胸的食物要常常吃才能見效喔,下面幾點密訣分享給各位女性同胞囉~!!!

 

1. 攝取富含天然雌性素的食物。

 

黃豆是中國人日常生活中常見的食材,不論是豆漿還是豆腐,黃豆都是主要的原料,黃豆內含豐富的大豆異黃酮,屬於一種植物性荷爾蒙,此外黃豆也含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂等,對於女性是很好的養生食材,建議是飲用現煮的豆漿且不加糖份,一日一杯500c.c.即可,若喝太甜則可能還沒有影響到胸部就先影響到腹部,變成名副其實的小腹婆了!

另外,山藥也是能豐胸的天然食物,內含有的重要生理活性成份是薯蕷皂苷 (diosgenin),它是雌性素代謝前驅物,化學結構和雌性素很相似,因此能和雌性素受體做結合並且產生部分雌性素的功能,這樣的機轉雖能達到豐胸效果,但有乳房疾病、子宮肌瘤者不適宜攝取太多。

 

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2. 天然膠原蛋白,豐胸好物。

 

富含膠質類的食物有豬腳、豬耳朵、鱸魚、雞腳等,可添加於湯中,如此湯品內富有膠質。素食者則選用白木耳,也含有豐富的天然膠原蛋白。

 

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3. 天然油脂,酪梨、核果含量多。

 

酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質,擁有作為胸部發育所需的原料。芝麻中含有芝麻酚,能抗氧化且維生素B群含量也很豐富,促進新陳代謝並有利女性荷爾蒙合成,達到美胸功效!

 

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女生不論到幾歲都要記得重視「保養」自己,尤其是油內而外的保養喔,小編在這裡勉勵各位美女多睡覺,不熬夜才能美麗又健康喔!

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